好書推薦

＃書名: EFT 情緒療癒 - 10分鐘情緒排毒敲打操
＃作者: 林嘉瑗
＃撰文: 郭玉文
＃出版社: 商周出版

｢情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques，結合中醫經略穴位按摩與西方能量心理學，一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具！｣

　　是否你跟許多人一樣，總是壓抑情緒，試著表現出百毒不侵的優雅姿態，讓他人認為你是好相處的，是行事得宜的。但你可曾發現，內心暗潮洶湧的自我批判、憤怒、焦慮、拖延、憂傷等負面情緒，正在侵蝕你生命中的喜悅和活力？研究顯示，當人們所承受的精神壓力達到百分之五十時，有可能提高死亡率，而負面情緒正是精神與生理壓力的創造者。

　　 如果你曾因為非常難過或非常生氣而導致胃痛、頭痛、脖子僵硬、肩膀痠痛、無法思考；如果你曾因強烈的負面情緒而打亂了所有的思考邏輯；如果你曾因強烈的負面情緒而失去了自我的主導權，做出讓自己後悔的事情；如果你不知道如何處理這些負面情緒，它們將會劫持你的身心。今天EFT在歐美地區已應用得非常廣，在EFT的歷史中，它已經幫助過無數人處理常見的情緒，包括：壓力與焦慮；憤努與挫折；沮喪與憂鬱；各種類型的害怕與恐懼；懷疑自己；內疚、悲傷與困惑，以及任何你所能想像得到的情緒。

　　EFT除了能解除痛苦情緒之外，還能達成以下的功能：
　　 1. 增進健康
　　 2. 提高工作效率
　　 3. 提升生命品質

　　依據統計，EFT的成功率大約在百分之八十至一百之間。多數人的痛苦，都可以透過EFT得到極大的緩解。而這本書，將循序漸進教導你如何運用此技巧於生活中，並且附上示範光碟，讓你天天敲出正面能量。EFT情緒療癒的方法非常簡單、方便且有效，當我們自己有困擾時可以自行運用，也適合讓它陪伴你的家人、朋友克服情緒的障礙，幫助更多的人一起飛躍在生命的成功和喜悅中！