好書推薦

＃書名：《恰到好處的安慰》這樣說，幫助親友面對挫折、傷痛與低潮
＃作者：凱西‧克洛、艾蜜莉‧麥朵威爾
＃譯者：崔宏立
＃撰文：張嘉芸實習心理師
＃出版社：究竟出版

　　不知道該如何安慰別人，好像說什麼都不對嗎？其實你不是唯一不擅長安慰的人，當身邊的親朋好友遇上人生重大困境，我們都可能因為太在乎對方（例如：他會不會需要一個人靜靜？萬一我的安慰讓他更難受怎麼辦？）、或是因為跟對方交情沒那麼深而無法跨出那一步。

　　到底說什麼才能撫慰那些受傷的心？
　　怎麼做，才能向所愛之人表達剛剛好的關心呢？
　　書中提到安慰的三個重要要素：心懷善意、聆聽、鼓勵多講、小行動。

　　我們的確沒辦法替他人解決問題、也無法全然了解他人的感受，但我們可以透過真誠的想助人的心，表達關心，像是：「你今天/最近過得如何？」「你的感覺如何？」、「你想多說一點嗎？」保持開放的問句留給對方一些空間，做出想說的回應。

　　有時我們也可以地上一張打氣的小紙條、分享小點心、幫忙跑跑腿這些小小的行動也能給出大大的安慰喔。在他人低落時嘗試用一句簡單的問候、一個暖心的小舉動、勇敢表達出你內心的關心吧！陪伴他人度過困苦時刻，極有可能會創造我們在生命中跟他人最緊密相繫的時刻喔！

　　本書提供了非常實用的安慰指南，搭配大量輕鬆的插畫、簡短的實境對白演練，讓人可以立刻在生活中練習。本組也曾於FB粉專撰寫過數篇「學習安慰」為專題的文章(連結於文後)，推薦給想學習恰到好處安慰的您。

【三大同理心路障】https://www.facebook.com/nsysucounseling/posts/3125110464375840
【學習安慰別人的課前課】https://www.facebook.com/nsysucounseling/posts/3130219247198295
【學習安慰第一課：聆聽】https://www.facebook.com/nsysucounseling/posts/3135396983347188
【學習安慰第二課：鼓勵多講】https://www.facebook.com/nsysucounseling/posts/3141010822785804
【學習安慰第三課：小行動。大安慰】https://www.facebook.com/nsysucounseling/posts/3145603045659915
【學習安慰 最終章：你可以停下安慰】https://www.facebook.com/nsysucounseling/posts/3150824718471081
【國立中山大學諮商與職涯發展組】https://www.facebook.com/nsysucounseling