當孩子開始獨立，身為家長的我該如何自處？

學務處諮健組　傅鈴雅諮商心理師

「送孩子離家，對多數父母都不是一件容易的事，因為孩子的存在，就象徵父母存在的價值；這就是為什麼多半的母親都很難讓孩子離開，因為你們的離去，讓我們的生活突然沒了重心，對那些天天在學校大廳聊天等孩子下課的母親來說，日後將何去何從？」-汪莫

孩子上了大學後，不論是否離家，似乎都和過往在家的時間有所不同，家長和孩子相處的時間也變少許多。當孩子逐漸成長，開始相對獨立的生活時，我們心中的感受除了好替孩子感到欣慰與驕傲，同時也對這樣的分離感到失落與孤獨。

和孩子的分離會是重要的功課，當孩子離家開始自己的挑戰，身為家長的我們也才有機會好好經營自己的人生；然而我們也不是生來就學會當父母，而是在跌跌撞撞的過程中，摸索著如何和孩子相處。

 1.邀請您花點時間覺察自己的狀態，我是否做好陪伴孩子一起上大學的準備了呢？是否能用更開放的心態接納孩子的改變呢？我現在的焦慮來自於何處，是擔心孩子離開便忘了這個家、不愛我了嗎？

 2.邀請您試著回想過去是如何和父母互動的呢？過去的您期待如何和父母相處呢？長大後的我們常常忘了身為孩子時的感受，但那些感受好重要，也許現在孩子也處在這樣的感受中。

 3.邀請您嘗試適應孩子生活型態的改變，不論是有點不規律的作息或行程安排，以關心代替我們的擔心，我們可以嘗試這麼說來建立孩子的安全感：「你可以說說看你的想法嗎？」、「你願意說出來我們一起討論嗎？」、「如果有困難，可以隨時和爸媽說！」，我們練習鬆手但不放手，當遇到困難時，家庭仍然是孩子的避風港。

 4.最後，邀請您建立新的興趣，找回人生的重心。除了父母的身分，我們常常忘記我們也是一個「人」，我們也有自己的人生需要好好照顧與經營，邀請您將重心放回自己身上，好好享受您的生活。

過程中，或許會有很多挫折與失落，這些情緒反應都是正常的，空巢期就是需要花時間與心力好好適應的時期，當我們建建鬆開手，愛才能脫離限制，成為尊重、接納與祝福的愛。